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·选择运动强度和器械时是要需要根据自己的体能力量来决定,避免出现拉伤,肌肉劳损等问题
·运动时不要大量饮水,慢慢喝
·运动结束后,注意休息帮助身体快速恢复
·减脂过程中,注意饮食热量避开油炸,碳酸等食物科学减重